Services
To Exclusive Gym προσφέρει υπηρεσίες προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου καθε ηλικίας.
PERSONAL TRAINING UNISEX MEN & WOMEN
Καθε κοπέλα μπορεί να έχει το εξατομικευμένο πρόγραμμα Personal Training μισής ή μιάς ώρας με ραντεβού, ανάλογα με τις ανάγκες της και την ώρα που την βολεύει. Στην αρχή κάθε προγράμματος πραγματοποιούνται μετρήσεις λίπους, κιλών και φυσικής κατάστασης. Βάζετε τον στόχο μαζί με τον προσωπικό σας γυμναστή, με ποικιλία προγραμμάτων όπως trx, vibration, step, βαράκια, αυτοάμυνα, aerobic, pilates, λάστιχα.
TRX
Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος. Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ιδιοδεκτικότητα, την ισορροπία και την μυϊκή υπερτροφία. Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης, αυξάνεται η δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται.
VIBRATION
Η Προπόνηση δόνησης (Vibration training) είναι από τις δημοφιλέστερες μεθόδους προπόνησης η οποία βασίζεται στην εκπομπή μηχανικών ταλαντώσεων (δονήσεων). Η πλατφόρμα δόνησης απαιτεί μόνο το 1/3 του χρόνου που απαιτείται με τις συμβατικές μεθόδους με ελεύθερα βάρη ή μηχανήματα αντίστασης. Προσφέρει μυική ενδυνάμωση, σύσφιξη, ευλυγισία, αύξηση οστικής πυκνότητας και βελτίωση της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας. Επίσης, συμβάλλει στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό, γεγονός που προκαλεί την μείωση της εμφάνισης κυτταρίτιδας.
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Τέλος λειτουργεί το γυμναστήριο όπου κάθε κοπέλα μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ώρες που την βολεύουν. Με εξατομικευμένο πρόγραμμα απο τον γυμναστή και με τις σωστές οδηγίες προπόνησης, η κάθε κοπέλα μπορεί να πετύχει τους στόχους της. Υπάρχει ποικιλία μηχανημάτων για αερόβια άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση.